De kracht van ontspanning

Soms merk ik hoe mijn schouders ongemerkt omhoog zijn gekropen, mijn ademhaling hoog in mijn borst zit en mijn gedachten maar blijven doorgaan. Alsof ik in een versnelling leef waar ik onbewust naar toe ben geschakeld.

Wanneer ik door de dag heen vermoeider wordt, is er vaak wel een moment dat ik even incheck bij m’n lichaam: hoe voel ik me eigenlijk? Dan word ik bewust van die spanning in m’n schouders en m’n drukke gedachtestroom. Voor mij is dit het signaal om te zorgen voor de nodige ontspanning. Ontspanning is dan geen luxe of verwenmomentje, het is een basisbehoefte.

Zodra ik even stilsta, dieper ademhaal en mijn lichaam bewust zachter maak, voel ik direct verschil. Mijn hoofd wordt rustiger, mijn lijf soepeler en mijn hart opener.

Wat ik bijzonder vind, is hoe ontspanning zich op verschillende lagen laat voelen. Eerst in mijn lichaam – de spanning vloeit weg. Daarna in mijn hoofd – de gedachten vertragen en er ontstaat ruimte. Vervolgens in mijn emoties – ik kan voelen wat er speelt, zonder oordeel. En uiteindelijk ook in mijn handelen en in mijn contact met anderen – ik word zachter, opener, meer aanwezig.

De kracht van ontspanning ervaar ik nog sterker wanneer ik langere tijd vertraag. Op vakantie bijvoorbeeld. Dan is er ineens tijd om te mijmeren, te lezen, wat te schrijven. Dan komt boven waar ik me in het dagelijks leven druk om maak, maar ook wat er écht belangrijk is. Het voelt alsof ik mijn binnenwereld opnieuw mag ordenen: wat mag ik loslaten, en waar wil ik juist meer ruimte aan geven?

Die momenten van rust brengen me terug bij mezelf. Mijn lichaam krijgt de kans om te herstellen, mijn hoofd om rustiger te worden en mijn emoties zachter. 

Voor mij is dát de kracht van ontspanning: thuiskomen in mezelf en ontdekken hoeveel zachtheid en helderheid er eigenlijk altijd al aanwezig is.

Raymond

Ik merk steeds opnieuw hoe waardevol het is om echt even stil te staan en op adem te komen. Daarom organiseren we in november weer een weekend met het thema: de kracht van ontspanning. Een weekend waarin we met zachte beweging, ontspanning en stilte ruimte maken om weer helemaal thuis te komen bij jezelf.

Misschien voel jij ook dat dit precies is wat je nodig hebt. Je bent van harte welkom om erbij te zijn. Meer informatie en aanmelden kan via www.druyogaweekendretraite.nl.