Is yoga iets voor mij?

Wellicht denk je soms: misschien is yoga iets voor mij? Misschien omdat je rug toch niet meer zo soepel voelt of omdat de fysio je vertelt dat dit wel eens goed voor je kan zijn. Misschien omdat je behoefte hebt aan rust. Of gewoon omdat je nieuwsgierig bent naar wat er gebeurt als je een uur lang op een mat gaat liggen ademen en strekken.

De grootste horde is vaak heel letterlijk: de voordeur van de yogastudio. Binnen is het warm en stil, en hangt er waarschijnlijk een vleugje wierook of etherische olie in de lucht. Je trekt je schoenen uit, hoopt dat niemand die ene kapotte sok opmerkt en zoekt snel een veilig plekje achterin de zaal.

Om je heen zitten mensen misschien al met een kaarsrechte rug en gesloten ogen adem te halen alsof het een topsport is, terwijl jij vooral een beetje ongemakkelijk om je heen kijkt. Weet in elk geval: neem rustig de tijd, iedereen is ooit zo begonnen.

Zodra de les begint, doe je je best om de docent te volgen. Dat gaat goed, tot er ineens een spier trekt, een knie kraakt of je lijf gewoon weigert mee te werken. Dat is het moment waarop je echt kennismaakt met je eigen hamstrings.

Dat is volkomen normaal. Yoga draait niet om perfectie of jezelf in een onmogelijke knoop leggen. Het gaat erom dat je voelt hoe je lichaam er vandaag bij zit. Is je onderrug stug? Protesteert je been? Laat het er maar gewoon zijn. Je forceert niets en doet alles lekker op je eigen tempo.

Dan komt onvermijdelijk het moment dat de docent vraagt om je te focussen op je ademhaling. Vaak denk je dan: die gaat toch vanzelf? Maar pas als je er echt op gaat letten, merk je hoe oppervlakkig of gehaast je eigenlijk ademt. Je zult zien hoeveel spanning er al van je schouders valt als je even heel bewust in- en weer uitademt. Je hoeft er geen trucje van te maken en je hoeft nergens naartoe. Gewoon even hier zijn is meer dan genoeg.

Terwijl je lichaam langzaam loskomt, begint je hoofd vaak aan een heel eigen yogales. Gedachten vliegen alle kanten op: je moet nog boodschappen doen, dat ene e-mailtje beantwoorden. Ook dat is yoga. Het gaat er niet om dat je hoofd ineens magisch leeg is, maar dat je leert om aanwezig te blijven. Ook als het even oncomfortabel, saai, of stiekem best grappig is.

Aan het einde van de les mag je eindelijk gaan liggen. De lichten worden gedimd, de zaal wordt stil. Je lijf voelt warm van het werken, maar in je hoofd is het v

aak een stuk lichter. Alsof er letterlijk wat ruimte is vrijgemaakt.

Bij de een gebeurt er tijdens deze eindontspanning (Savasana) helemaal niets, de ander valt in slaap en soms rolt er ineens een traan over je wang. Dit moment is geen extraatje na afloop: het is eigenlijk de ultieme oefening. Jezelf toestaan om los te laten en even helemaal niets te moeten.

Misschien vraag je je na het lezen nog steeds af: is yoga eigenlijk wel iets voor mij? Zeker als je je zorgen maakt of je wel in een groep past, en of die stijve schouders niet enorm in de weg gaan zitten.

Maar weet je: juist dan ben je zo ontzettend welkom. Bij ons hoef je namelijk helemaal nergens aan te voldoen. Je neemt je overvolle agenda, je onrustige hoofd en je stugge rug gewoon lekker mee naar binnen. Er is geen prestatiedrang en je hoeft al helemaal niet lenig of 'zen' te zijn voordat je bij ons binnenstapt. Stap gewoon lekker in je meest comfortabele broek. De wierook laten we achterwege😉

Tijdens onze weekenden gaat het er juist om dat we samen weer de zachtheid opzoeken. Dat je de ruis van alledag even achter je mag laten, zodat er weer ruimte komt voor wat er echt toe doet. Geen ingewikkelde houdingen en veel minder 'moeten', maar gewoon weer even simpel 'zijn'.  

Het enige wat je hoeft te doen: jezelf die vertraging gunnen. Kom precies zoals je bent, en de rest volgt vanzelf.

Hoe dan ook: we kijken er enorm naar uit om je te ontmoeten.

Liefs,

Jeannine