Maak kennis met Dru yoga.
Ben je op zoek naar een yoga-ervaring die je lichaam en geest echt voedt? Misschien heb je al gehoord van verschillende yogavormen, zoals Hatha, Vinyasa of Yin, maar klinkt Dru yoga nog onbekend. Lees hier verder over wat kenmerkend is voor Dru yoga en waarom het je brengt naar rust, balans en een diepere verbinding met jezelf.
Dru: jouw stilte punt in beweging.
De naam "Dru" komt van de Poolster—die vaste ster die elke nacht aan de hemel staat en ons een gevoel van richting en houvast geeft. Zo werkt Dru yoga ook. Het biedt je een ankerpunt in jezelf, een plek van rust en stabiliteit die altijd bereikbaar is, wat er om je heen ook gebeurt. Vanuit die rust en kracht kun je het leven tegemoet gaan met vertrouwen en kalmte. Dru yoga is er om je te herinneren aan dat stilte punt in jezelf.
Alles is energie.
Wat is Dru yoga?
Dru yoga is sterk geworteld in eeuwenoude tradities. Bij een Dru yoga sessie kom je bewegingen en houdingen tegen die ook voorkomen in andere vormen: Hatha, Yin, Vinyasa, Tai Chi, Chigong...
Dru is in te zetten op ieder tijdstip, voor elk doel, door iedereen. Er zijn specifieke reeksen voor specifieke situaties: ochtend yoga of avondyoga, stoelyoga, reeksen om te activeren, te ontspannen of voor persoonlijke ontwikkeling. Kwaliteiten worden versterkt, zoals omgaan met verandering, veerkracht vergroten, verbinden met het universum. Mantra's en mudra's worden op maat toegevoegd: met hun eigen energetische kwaliteiten, afhankelijk van het gewenste effect.
Dru yoga is zo ontworpen dat het toegankelijk is voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie. Dus of je nu al jaren yoga beoefent of net begint, Dru yoga nodigt uit om op je eigen tempo te ontdekken.
Kenmerken die Dru yoga uniek maken
1. Zachte gewrichten:
Tijdens alle bewegingen worden de gewrichten 'zacht' en ontspannen gehouden; dat gewrichten niet overstrekt zijn. Dit ontwikkelt flexibiliteit en zorgt ervoor dat subtiele energie vrij kan stromen.Â
2. Energy Block Release (EBR) reeksen:
Eenvoudige, vloeiende bewegingen zorgen voor ruimte en helpen om spanning en energieblokkades op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau los te laten.Â
3. Spinal Wave en wervelkolomrotatie:
De 'spinal wave': de golfbeweging van de wervelkolom, en de draaiing van de wervelkolom zijn hoofdkenmerken van Dru yoga; zij zorgen voor een gezonde en actieve wervelkolom. Dit vergroot je algeheel gevoel van welbevinden. Verder zorgen de flexibiliteit en kracht voor een goede houding en een flexibele instelling.
4. Kernstabiliteit:
Een grondig begrip van de kernstabiliteit, de centrale houdingsspieren, is een van de belangrijkste aandachtspunten. Het zorgt dat je rechtop staat, in je eigen centrum, en stimuleert balans, zowel fysiek als innerlijk.
5. Chakra's en kosha's:
Met Dru yoga werk je aan het in balans brengen van de chakra's en open je de toegang naar de krachtige energie van het hart. De vijf kosha's zijn niveaus van bewustzijn die de basis van onze yoga beoefening vormen. Bewustzijnsverruiming en persoonlijke ontwikkeling is het effect.
It's all about balance
Wat zijn de voordelen van Dru yoga?
1. Toegankelijkheid:
Dru Yoga is geschikt voor alle leeftijden en conditie, dankzij de aanpasbare en zachte benadering.
2. Holistische benadering:
Naast fysieke houdingen legt Dru Yoga de nadruk op ademhaling, meditatie en energetisch bewustzijn, wat leidt tot een diepgaande transformatie op fysiek, mentaal/emotioneel, energetisch en spiritueel niveau.
3. Therapeutische effecten:
De focus op zachte bewegingen en ontspanning maakt Dru Yoga bijzonder effectief bij het verminderen van stress, angst en fysieke spanningen.
Hoe verschilt Dru yoga van andere yogavormen?
Dru Yoga legt de nadruk op het creëren van een diepe innerlijke rust en energiecirculatie. De focus ligt daarbij op het activeren van het para-sympathische zenuwstelsel voor diepe ontspanning en het bevorderen van emotioneel welzijn.
Daarnaast biedt Dru Yoga de ruimte voor mindfulness en meditatie, waarbij de beoefening niet alleen fysiek is, maar ook een weg naar innerlijke helderheid en spiritueel bewustzijn. Deze integratie maakt het een krachtige methode voor persoonlijke groei, stressverlichting en het ontwikkelen van een dieper bewustzijn van jezelf en de wereld om je heen.
Ervaar Dru yoga bij onze weekend retraite
Dru Yoga is niet zomaar een fysieke oefening, maar een complete ervaring die lichaam, geest en ziel in balans brengt, door zacht te bewegen en tegelijkertijd kracht, ontspanning en stilte te omarmen.
Wil je zelf ervaren hoe Dru Yoga jou kan helpen om stress los te laten, je op te laden en weer in balans te voelen?
Kom en ontdek de kracht van Dru in een rustgevende omgeving, omringd door natuur en gelijkgestemden. Je kunt je volledig onderdompelen in ontspanning, zonder afleidingen of verplichtingen.
Ervaar de rust, geniet van de omgeving en neem de tijd om weer contact te maken met jezelf.
Heel welkom.